Protection contre les UV: les 10 méthodes les plus pratiques

Il est impossible de souligner suffisamment l'importance d'une protection UV adéquate, c'est-à-dire la défense contre les rayonnements UV nocifs, et cela va bien au-delà de la simple protection des parties individuelles du corps.

Il ne suffit pas de prendre soin de vos yeux ou de votre peau ; vous devez aborder ce problème de manière globale. Il est vital de comprendre les risques potentiels pour la santé liés à la négligence de la protection UV et ce que vous pouvez faire pour maximiser la sécurité.

Les dangers de l'échec de la protection UV

Vous vous exposez à des risques comme ceux-ci si vous ne vous protégez pas contre les rayons nocifs :

• Allergies
• Vieillissement cutané
• Troubles cutanés (y compris les maladies malignes)
• Conjonctivite
• Cataractes
• Diverses tumeurs des paupières
• Effets secondaires : par exemple, le vieillissement prématuré dû au plissement excessif

Le risque est significatif, vous devez donc faire tout ce qui est en votre pouvoir pour minimiser la possibilité de développer ces problèmes. Voici quelques conseils utiles !

Quelle est l'essence de la protection UV ?

Pour savoir quoi faire, nous devons d'abord clarifier ce que signifie la protection UV et ce qu'est réellement le rayonnement UV.

Les UV sont une plage spécifique de longueurs d'onde de la lumière solaire invisible pour l'œil humain. Les trois types les plus connus sont les UVA, UVB et UVC. Les UVB, en particulier, sont responsables des coups de soleil et du cancer de la peau. Les effets nocifs du rayonnement UV sont étendus, affectant tout le corps, avec le plus grand risque pour votre peau et votre vision.

Il est important de noter que le rayonnement UV est nécessaire à la production de vitamine D essentielle pour votre santé, mais pour cela, vous auriez besoin de 15 à 20 minutes d'exposition quotidienne au soleil sur tout le corps. Cependant, pendant ce temps, votre peau et vos yeux sont exposés à plus d'effets nocifs que bénéfiques.

Protection UV : pourquoi est-ce important pour vos yeux ?

L'effet de la lumière UV sur les yeux peut entraîner des problèmes même à court terme. Alors que votre cornée filtre principalement ces rayons nocifs, une exposition prolongée ou intense aux UV peut endommager les yeux. Sans une protection adéquate, vous augmentez le risque d'inflammation, de cataracte et finalement de diverses affections dégénératives.

Les 10 formes de protection UV les plus utiles

1. Renforcez votre corps !

Vous pouvez préparer votre peau et vos organes internes non seulement de manière externe, mais aussi de manière interne contre les rayons nocifs. Divers antioxydants présents dans les aliments végétaux colorés peuvent vous préparer aux heures ensoleillées. Par exemple, les fruits et légumes rouges ou colorés vifs sont riches en carotène, et le lycopène est également important. Il est essentiel de commencer la préparation interne tôt, car le mécanisme de défense prend des semaines à se développer.

2. Portez des lunettes de soleil de haute qualité !

Les lunettes de soleil font probablement partie de votre garde-robe depuis des années. Vous pouvez les considérer comme des accessoires élégants qui complètent vos vêtements, votre personnalité et vous protègent après une soirée. Il est louable que divers designers et maisons de couture créent inlassablement de nouvelles collections selon les tendances actuelles, car les lunettes de soleil peuvent en effet être un moyen d'expression de soi. Cependant, n'oubliez pas leur fonction la plus importante : protéger votre vision.

Outre l'apparence, prenez en compte les facteurs suivants lors de l'achat de lunettes de soleil :

• Respectez toujours les normes de sécurité et de qualité de votre pays !
• Assurez-vous qu'elles s'adaptent à la forme de votre visage pour une couverture maximale !
• Choisissez uniquement des lunettes de soleil avec une protection UV à 100 % !
• Recherchez des lunettes de soleil UV 400 : cherchez toujours l'étiquette UV 400 !

La qualité compte : les lunettes de moindre qualité peuvent avoir des filtres UV, mais elles se rayent facilement, laissant passer les rayons nocifs par des dommages de surface !

Quels types de lunettes de soleil pouvez-vous choisir ?

Le marché des lunettes de soleil propose de nombreuses solutions, toutes destinées à améliorer encore la protection contre les rayons nocifs.

Lunettes de soleil polarisées : Les lunettes avec des verres miroirs réduisent la quantité de lumière entrant dans les yeux et minimisent les reflets. Elles sont particulièrement adaptées à la conduite ou aux sports nautiques.

Lunettes photochromiques : Les verres photochromiques peuvent être une solution pour ceux qui portent des lunettes de correction, fonctionnant comme des lunettes ordinaires à l'intérieur et des lunettes de soleil à l'extérieur. Ces verres spéciaux suivent l'intensité du rayonnement UV et ajustent l'obscurcissement ou l'éclaircissement en conséquence.

Lunettes de soleil de prescription : Si les porteurs de lunettes veulent toujours porter des lunettes de soleil séparées, ils ont la possibilité de choisir des verres de lunettes teintés fixes, qui peuvent également être achetés avec une prescription.

Lunettes pour ordinateur : eOptique propose sa propre marque (ainsi que celles fabriquées par d'autres fabricants), appelées lunettes de filtrage de la lumière bleue à zéro dioptrie avec protection UV. Ainsi, bien qu'elles n'aient pas de verres foncés, elles protègent néanmoins les yeux des rayons nocifs. La même version est également disponible avec des dioptries.

3. Choisissez des lunettes et des lentilles de contact filtrant les UV !

Si vous avez besoin d'une correction de la vision, choisissez des lunettes ou des lentilles de contact avec des filtres UV, et vous avez déjà fait quelque chose pour votre protection.

Les verres en verre et en plastique sont fiables uniquement dans la gamme UVB, donc ils ne fournissent pas de solution contre les rayons UVA plus nocifs. Les verres en plastique à indice de réfraction élevé et minces protègent suffisamment contre le rayonnement, mais seulement efficacement contre les rayons frontaux.

Les lentilles de contact filtrant les UV sont également un bon choix pour les porteurs de lentilles, mais n'attendez pas une protection à 100 % des lentilles ou des lunettes. Dans la mesure du possible, portez toujours des lunettes de soleil !

4. Portez un chapeau !

Même les lunettes ou les lunettes de soleil de meilleure qualité ne peuvent pas fournir une protection maximale car les rayons nocifs atteignent inévitablement les yeux le long de leurs bords.

Donc, si vous voulez être sûr, portez un chapeau à larges bords, une visière ou une casquette de baseball, qui, en plus de compléter la protection offerte par les lunettes, protège également votre tête et votre peau de la lumière nocive.

Un chapeau à larges bords à la mode peut ombrager non seulement vos yeux mais aussi vos épaules, votre cou et votre poitrine.

5. Surveillez l'heure !

Vous pouvez faire beaucoup pour protéger vos yeux et votre peau en évitant l'exposition au soleil pendant les heures les plus critiques. Essayez d'éviter le soleil entre 10 heures du matin et 15 heures chaque fois que possible.

Cela est vrai même si le ciel est nuageux car les rayons nocifs sont toujours présents, et vous pouvez rencontrer de nombreux problèmes si vous pensez être en sécurité simplement parce que le soleil ne brille pas.

6. Choisissez un parasol !

Sur les plages ou les rives, vous ne pouvez souvent pas trouver d'ombre sous un arbre, mais il est crucial de ne pas rester en plein soleil toute la journée.

Pendant que vous êtes dans l'eau, vous ne pouvez pas éviter l'exposition au soleil, mais sur la rive, il devrait y avoir de l'ombre où vous pouvez vous retirer. Un parasol est une solution parfaite, que vous pouvez acheter et emporter avec vous en vacances, mais la plupart des plages proposent également des options de location pour quelques dollars par jour.

7. Protégez également votre peau contre les UV

Utiliser un écran solaire adapté à votre type de peau est essentiel. Cela est particulièrement vrai si vous avez une peau claire, sensible au soleil ou si vous avez de nombreux grains de beauté.

Si vous n'êtes pas sûr du niveau de protection idéal pour votre peau, demandez à un dermatologue !

+1 conseil : Utilisez les crèmes autobronzantes avec prudence : bien que vous puissiez obtenir un beau bronzage avec elles sans vous exposer aux rayons UV, le bronzage obtenu à l'extérieur ne protège pas contre les rayons nocifs !

8. Portez des vêtements spéciaux avec protection UV

Contrairement à la croyance populaire, un simple T-shirt blanc ne vous protège pas contre les rayons nocifs. Donc, dans des zones à haut risque telles que les plages ou les montagnes, il vaut la peine d'utiliser une arme supplémentaire : porter des vêtements avec protection UV. L'étiquette UPF sur eux indique la protection UV, un nombre UPF plus élevé off